Astuces pour se sentir mieux

[Llina]

Coucou tout le monde,

Alors voilà, j’essaie de prendre soin de moi un peu mieux ces temps-ci, sans que ça devienne compliqué. J’ai entendu parler de petits exercices ou gadgets pour renforcer certains muscles, ça a l’air pratique pour le quotidien et pas trop chiant à faire.

Si certaines ont des petites routines faciles ou des astuces pour se sentir mieux, je suis super intéressée… et oui, le périnée aussi si ça aide

[Sam]

Re Lina,
Pour la rééducation du périnée il y a des exercices sur le web si c'est juste de l'entretien basique.

Si le problème est d'ordre médical comme un gros relâchement après un accouchement, pendant la perimenopause, je conseille d'aller voir un professionnel de santé.

Ce n'est pas à prendre à la légère, le prolapsus est une affection courante qui arrive souvent à cause de négligence, et d'un manque d'entretien pendant les années précédentes.

Prenez soin de vous les filles/femmes !

[Bryanna]

Coucou !

C'est top de vouloir prendre soin de toi ! Pour les exercices simples, pense au yoga doux ou au Pilates. Quelques minutes par jour peuvent faire une grande différence.

Pour le périnée, il existe des applications ou des vidéos qui te guident. C'est discret et efficace !

Certaines femmes trouvent aussi un bénéfice dans des méthodes naturelles pour la relaxation musculaire. J'ai entendu parler de la fleur CBD bio pour aider à détendre les muscles et réduire les tensions. Parles-en à ton médecin avant d'essayer.

N'hésite pas à partager tes découvertes !